查看: 92744|回复: 2235
打印 上一主题 下一主题

金福彩票网手机版: 2012年跑步日记(长跑人)

[复制链接]

金福彩票官网登录入口 www.04han.com.cn 1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

跳转到指定楼层
1#
发表于 2012-1-30 14:58:56 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 和你一起跑 于 2012-2-2 21:54 编辑

二0一二年一月一日,星期日 温度 一20 一 9 晴 二九第二天,。参加“全民健身共享全运”2012年抚顺市体彩杯迎全运庆新春全民健康跑活动3公里。19年持续跑2457天,按年计算持续跑了6年8个月27天。 18年持续跑了16663公里,抚顺到北京870公里。等于从抚顺跑到北京19次。第二次距离跑长征路又跑4163公里。
[img][url][/url][/img]
更多图片 小图 大图
组图打开中,请稍候......

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

2#
发表于 2012-1-30 14:59:41 |只看该作者
二0一二年一月二日,星期一 温度 一8 一 17 晴 二九第三天,。今天和老伴从家走到高山路新村交通岗,从交通岗慢跑到抚顺高速收费出口2000米,又跑回来计4000米。19年持续跑2458天, 18年持续跑了16667公里,第二次距离跑长征路又跑4167公里。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

3#
发表于 2012-1-30 15:02:06 |只看该作者
一月三日,星期二 温度 一11 一一24 小雪转多云 二九第四天, 早下点小雪不大,已有两年没穿的大头鞋我找出来,这双大头鞋足有1公斤多,我穿上大头鞋从家跑到哑八沟有2500米,没有平时那么快了,合计10公里跑80分14秒。。19年持续跑2459天, 19年持续跑了16677公里,第二次距 跑长征路又跑4177公里。[img][/img]
更多图片 小图 大图
组图打开中,请稍候......

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

4#
发表于 2012-1-30 15:03:05 |只看该作者
一月四日,星期三 温度 一11一一23 ,晴 二九第五天。今天跑休。19年持续跑2459天, 19年持续跑了16677公里,第二次距 跑长征路又跑4177公里。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

5#
发表于 2012-1-30 15:08:04 |只看该作者
一月十五日,星期日 温度 一1一 一 14,晴 三九第七天,三九跑73公里迎接龙年73岁,三九第六跑8400米,六天跑66。4公里。每天跑11公里。从家跑到将军交通岗4公里又跑200米,跑30分30秒,又折返回来到家8400米跑59分30秒,19年持续跑246天, 19年持续跑了16763。4公里,第二次距跑长征路又跑4263。4公里

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

6#
发表于 2012-1-30 15:08:28 |只看该作者
第18届冬练三九第十一天,一月六日,星期五 温度 一9一一20 ,晴 二九第七天。 今天跑休。19年持续跑2460天, 19年持续跑了16687公里,第二次距 跑长征路又跑4187公里。高抬腿500下。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

7#
发表于 2012-1-30 15:09:00 |只看该作者
第18届冬练三九第十二天,一月七日,星期六 温度 一6一一19 ,晴 二九第八天。 今天跑7。5公里。在队内跑二圈2500米跑17分50秒,从家跑到新村钢材市埸2500米跑17分30秒,又跑回到家用15分0秒。19年持续跑2461天, 19年持续跑了16694。5公里,第二次距 跑长征路又跑4184,5公里。高抬腿300下。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

8#
发表于 2012-1-30 15:09:40 |只看该作者
第18届冬练三九第十三天,一月八日,星期日 温度 一6一一19 ,晴 二九第九天。 今天跑2。5公里。在队内跑二圈2500米跑18分50秒。19年持续跑2462天, 19年持续跑了16697公里,第二次距 跑长征路又跑4187公里。高抬腿300下単杠15个,俯卧撑40个,高抬腿300下。冷水浴。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

9#
发表于 2012-1-30 15:14:27 |只看该作者
第18届冬练三九第十四天,一月九日,星期一 温度 一6一一19 ,晴 三九第一天。今天三九第一天跑10公里。从家跑到202国道,往返3000米跑21分56秒,从1252路标处跑到1255路标500米,计3500米,折返回来7000,计10公里跑72分42秒,脉搏120次/分.19年持续跑2463天, 19年持续跑了16707公里,第二次距 跑长征路又跑4197公里。単杠三组15个,俯卧撑二组40个,高抬腿300下。冷水浴。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

10#
发表于 2012-1-30 15:14:55 |只看该作者
第18届冬练三九第十五天,一月十日,星期二 温度 一6一一19 ,晴 三九第一天。今天三九第二天跑5公里。.19年持续跑2464天, 19年持续跑了16712公里,第二次距 跑长征路又跑4202公里。単杠三组15个,俯卧撑二组40个,高抬腿300下。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

11#
发表于 2012-1-30 15:15:14 |只看该作者
第18届冬练三九第十六天,一月十一日,星期三 温度 一10一一 25 ,晴 三九第三天。 今天跑休。.19年持续跑2464天, 19年持续跑了16712公里,第二次距 跑长征路又跑4202公里。高抬腿300下。

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

12#
发表于 2012-1-30 15:16:04 |只看该作者
一月十二日,星期四 温度 一5 一 一 21 ,晴 今天三九第四天,三九第三跑20公里,三九持续跑了45公里。从雷锋体育埸跑到弘泰花圆有1400米,从弘泰花圆到天湖桥9公里,往返18公里跑2小时07分54秒。跑到有600多米,合计20公里19年持续跑2465天, 19年持续跑了16732公里,第二次距 跑长征路又跑4222公里

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

13#
发表于 2012-1-30 15:16:22 |只看该作者
一月十三日,星期五 温度 一2一 一 16 ,晴 今天三九第五天,三九第四跑9公里,跑49分10秒。19年持续跑2466天, 19年持续跑了16741公里,第二次距跑长征路又跑4231公里

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

14#
发表于 2012-1-30 15:16:38 |只看该作者
一月十四日,星期六 温度 一4一 一 16,晴 今天三九第六天,三九第五跑14公里,五天跑58公里。从0道街到家5公里跑33分30秒,从家到高述公路收费口2。5公里往返5公里,跑1。8往返9公里,跑58分30秒,合计14公里跑1时32分,19年持续跑2467天, 19年持续跑了16755公里,第二次距跑长征路又跑4255公里

1387

主题

42

好友

568

积分

高级会员

Rank: 4

15#
发表于 2012-1-30 15:17:04 |只看该作者
一月十五日,星期日 温度 一1一 一 14,晴 三九第七天,三九跑73公里迎接龙年73岁,三九第六跑8400米,六天跑66。4公里。每天跑11公里。从家跑到将军交通岗4公里又跑200米,跑30分30秒,又折返回来到家8400米跑59分30秒,19年持续跑246天, 19年持续跑了16763。4公里,第二次距跑长征路又跑4263。4公里
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

多威跑友会 ( 苏ICP备18026869号-4 ) Copyright? 苏州一块跑信息科技有限公司 版权所有
服务热线:010-67050772 服务邮箱:[email protected]

金福彩票官网登录入口
  • 辽阔疆域 风光无限 昭苏·巴勒克苏大草原 2019-02-24
  • 中美科学家在三峡地区发现世界最早动物足迹化石 2019-02-23
  • 国标委批准发布4项生活用纸制品标准 2019-02-22
  • 丰田新跑车GR Super Sport 搭载赛车发动机 2019-02-22
  • 回复@“老笑头”,共产主义需要分配生产资料应该是你做梦的时候梦到的吧!这除了让网友们笑掉大牙,还能有什么?你确实是让网友们看着就想笑!哈哈哈哈! 2019-02-21
  • 江南造船厂:长兴岛上军舰的“摇篮” 2019-02-21
  • 面朝大海 习近平更加坚定“海洋强国”信念 2019-02-20
  • “沙雕世界杯”作品亮相舟山 2019-02-19
  • 第37届香港电影金像奖颁奖典礼举行 2019-02-19
  • 【超级工程】航拍重庆第一高桥——笋溪河特大桥(图) 2019-02-18
  • 菜鸟世界杯送出50吨包裹-热门标签-华商网数码 2019-02-17
  • [尴尬]“委婉”的“阶级概念”。。。。。 2019-02-17
  • 欧美同学会年会签约73个项目 431亿元将投向河南 2019-02-16
  • 抚州市12名处级干部正式任职 2019-02-16
  • 够劲儿!试驾日产劲客1.5L CVT智领版 2019-02-15
  • 274| 554| 606| 561| 489| 393| 120| 476| 280| 488|