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金福彩票计划聊天室: 渊缘跑步日记

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发表于 2012-11-1 17:19:44 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 渊缘学步 于 2012-11-2 08:30 编辑

       2012.11.1  晴 1/16°
       今天4:50起床,5:10到南山慢跑19公里。近几天的月亮很给力,又圆又大又亮,为我们照亮跑道,我们跑的也舒心、快乐。今天跑了12圈,没有步感。
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发表于 2012-11-2 08:32:22 |只看该作者
       2012.11.2 晴 2/14°
      今天5:30起床,5:45到南山慢跑11公里。昨天起得早跑的较多,今天起得晚就少跑点。一出门就感觉有风,到南山跑了2圈脱了外套,两只胳膊被小风吹的冰凉冰凉的。.
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发表于 2012-11-4 09:09:45 |只看该作者
       2012.11.3 小雨 2/7°
       今天4:40起床,5:15到狮脑山慢跑12公里。与LP一同出发,刚出门就感到有点下雨并且是越跑越大,跑到茶馆衣服被湿透,两只胳膊冰凉冰凉的(内穿半袖),一直坚持到狮脑山公园进大门转一圈返回,返回时雨基本不下但刮起了大风,跑回来衣服被大风吹的已快干了。

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发表于 2012-11-4 09:11:59 |只看该作者

秋雨瑟瑟秋风吹 跑山归来落汤鸡

       3日早上5:15与LP一同出发跑狮脑山,刚出门就感到有点下雨并且是越跑越大,跑到茶馆衣服被湿透,两只胳膊冰凉冰凉的(内穿半袖)。本是阴雨天但狮脑山的路灯大都不亮,能见度极低,上下的跑友只听其声看不清其人,就这样一直坚持到狮脑山公园进大门转一圈返回,返回时雨基本不下但刮起了大风,吹的透心的凉,真是秋雨瑟瑟秋风吹,跑山归来落汤鸡。

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发表于 2012-11-4 09:19:53 |只看该作者
本帖最后由 渊缘学步 于 2012-11-4 09:34 编辑

2012.11.4 多云 -6/7°
      今天6:00起床,6:20到南山慢跑10公里。昨天下了一场小雨,雨后刮起了5、6级的大风,夜里的风一直刮得呼呼直叫,早上起来大风还继续刮着,为了防风跑步时带了帽子和风镜,受大风的影响南山锻炼的人较少。


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发表于 2012-11-4 09:33:40 |只看该作者
大风:阻挡不了锻炼的脚步
       昨天下了一场小雨,雨后刮起了5、6级的大风,夜里的风一直刮得呼呼直叫,早上起来大风还继续刮着。LP说这么大的风她不跑了,我为了防风跑步时带了帽子和风镜,在南山公园跑了6圈,尽管风很大,但南山锻炼的人还是依然坚持,真是大风阻挡不了我们锻炼的脚步。
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发表于 2012-11-4 10:05:14 |只看该作者
渊缘学步 发表于 2012-11-4 09:11
3日早上5:15与LP一同出发跑狮脑山,刚出门就感到有点下雨并且是越跑越大,跑到茶馆衣服被湿透,两只 ...

气温多少度?注意保暖啊

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发表于 2012-11-4 10:05:55 |只看该作者
你的跑量很高啊,是我3倍了

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发表于 2012-11-4 10:14:12 |只看该作者
wz蝈蝈 发表于 2012-11-4 10:05
气温多少度?注意保暖啊

预报2--7°

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发表于 2012-11-4 10:14:42 |只看该作者
wz蝈蝈 发表于 2012-11-4 10:05
你的跑量很高啊,是我3倍了

我跑的慢

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发表于 2012-11-4 11:30:16 |只看该作者
每天都跑10公里以上好样的

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发表于 2012-11-4 11:31:12 |只看该作者
渊缘学步 发表于 2012-11-4 09:19
2012.11.4 多云 -6/7°
      今天6:00起床,6:20到南山慢跑10公里。昨天下了一场小雨,雨后刮起了5、6级的 ...

气温降的很厉害啊注意保暖

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发表于 2012-11-5 08:17:55 |只看该作者
2012.11.5 多云 -6/9°

       今天5:15起床,5:35到南山慢跑13公里。与LP一同出发到南山同跑2圈,随后她先回去我又跑了5圈。今天预报温度很低实际温度不低无风,不感觉冷。继续着半袖薄外套单长裤,跑2圈后拉开拉链,跑3圈半脱外套。天气冷了,公园锻炼的人也少了一些。
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发表于 2012-11-5 16:37:40 |只看该作者
罗尼 发表于 2012-11-4 11:30
每天都跑10公里以上好样的

谢谢鼓励

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发表于 2012-11-6 09:10:17 |只看该作者
2012.11.6 晴 -2/15°
      今天5:25起床,5:45到南山慢跑13公里。今天的天气不是太冷,跑2圈微微出汗,跑第4圈看到老王依然穿着背心,我也索性脱掉薄外套,只是感觉两小臂凉凉的,跑完少许出汗。.
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